HATHA YOGA

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η HATHA YOGA

Η λέξη “Hatha” κυριολεκτικά σημαίνει ήλιος και φεγγάρι στα σανσκριτικά (η κλασική γλώσσα της Ινδίας και λειτουργική γλώσσα του Ινδουϊσμού, του Βουδισμού και του Τζαϊνισμού)

Δηλώνει την εναρμόνιση και την ισορροπία των δύο αυτών αντιθέσεων. Εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Ινδία πριν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο και πρόκειται για το αρχαιότερο σύστημα Υoga που η ιστορία του ξεκινά περίπου πριν από 2.000 χρόνια.

Αποτελείται από τεχνικές αναπνοής (pranaymama), σωματικές ασκήσεις κυρίως στατικές και διατατικές σε όρθιες ή καθιστές θέσεις (asanas) και πρακτικές διαλογισμού που βοηθούν στην εστίαση του νου σε ένα πράγμα ή σε μία κατάσταση.

 

ΤΑ ΩΦΕΛΗ ΤΗΣ ΗΑΤΗΑ YOGA

 

Η Hatha Yoga είναι ένα σύστημα πρακτικής  που αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για να βελτιώσει κάποιος  την ψυχική, συναισθηματική και πνευματική του υγεία.

Να συναντήσει στον εσωτερικό του κόσμο ποιότητες που θα του χαρίσουν την χαρά της εξερεύνησης του εαυτού του και της εσωτερικής του δύναμης γιατί εστιάζει κυρίως στην ευθυγράμμιση τόσο της κίνησης και της μηχανικής του σώματος όσο και της ισορροπίας του σώματος σε σχέση με το νου.

 

Κάποια από τα οφέλη της είναι:

 

-Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

-Αύξηση της ενέργειας

-Καλύτερες συνθήκες και ποιότητας του ύπνου

-Καταπολέμιση του «κακού» στρες

-Αντιμετώπιση της κατάθλιψης

-Αντιμετώπιση στους σωματικούς χρόνιους πόνους

-Επίτευξη της συνειδητότητας

-Επαναπροσδιορισμός του επιπέδου της αυτοεκτίμησης

– Πνευματική διαύγεια

-Καύση του λίπους

 

Η Anusara Yoga είναι ένα από τα παρακλάδια της Hatha που εμβαθύνει ακόμα περισσότερο στην εσωτερική δομή της κινησιολογίας οδηγώντας τον ασκούμενο με απόλυτη λεπτομέρεια στις asanes και με οδηγό πάντα την αναπνοή, τροφοδοτεί ψυχή και σώμα με τη δύναμη της υγείας και την έμπνευση που χαρίζει κάθε στιγμή ή ίδια η ζωή.

 

Η πρακτική της Yoga είναι στάση ζωής στον κόσμο που υπάρχεις.

Ο στόχος είναι να βγαίνεις από ένα μάθημα λίγο καλύτερος από την στιγμή που μπήκες και να ξεκινάς την yoga από την ώρα που θα τυλίξεις το στρωματάκι σου… για να βγεις δυνατός και σταθερός στις προκλήσεις της ζωής!

Καλλιεργείς τον εαυτό σου κάθε φορά που θα σκεφτείς να σταθείς σωστά… να συμπεριφερθείς με ποιότητα… να απλώνεσαι στην καθημερινότητα με εμπιστοσύνη.