YIN YOGA

Το σύστημα της Yin Yoga έχει τις ρίζες του στην αρχαία ταοιστική φιλοσοφία του YIN-YANG και έχει σαν στόχο την ευλυγισία που επέτρεπε στου μοναχούς να διαλογίζονται στην ίδια στάση για πολλές ώρες.

Σήμερα προσφέρεται ιδανικά για ανθρώπους που επωφελούνται από μιας βαθιάς μορφή χαλάρωσης αλλά και για ανθρώπους με προβλήματα στην κίνηση (γόνατα, ισχία, αστράγαλοι, μέση, πλάτη, αυχένας)

Κατά τη διάρκεια μιας πρακτικής Υin Yoga, επικρατεί η πλήρης χαλάρωση των μυών, ώστε το τέντωμα των διαφόρων στάσεων συμβαίνει στους τένοντες, στον συνδετικό ιστό μας (το 30% του σώματος μας), στις κλειδώσεις μας.

Επίσης, ο ρυθμός με τον οποίο αναπνέουμε την ώρα της άσκησης αυτής δεν είναι ίδιος με τον ρυθμό πού αναπνέουμε σε μία δυναμική άσκηση Κρατάμε ένα πιο βαθύ και μακρύ ρυθμό για να διεγείρουμε το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα.

Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα μας μπαίνει σε κατάσταση χαλαρή… μιμείται την κατάσταση του ύπνου…  και έτσι επιτρέπει την ανοικοδόμηση κατεστραμμένων κυττάρων και ιστών.

Όταν οι μύες είναι χαλαροί, μπορούμε να αυξήσουμε με ασφάλεια την κίνηση στις αρθρώσεις μας, προστατεύοντάς μας από τραυματισμούς.

Κάθε asana στη Yin Yoga διαρκεί περίπου 4 έως και 6 λεπτά.